壓力過大對身心的4個危害
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- 來源：中華名師網
- 2024-06-25
郭敬峰
文章
壓力過大對身心的4個危害
現在的社會是一個快節奏的時代，很多人都很是無奈，感覺太有壓力了。心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。壓力過大對身心健康有以下4個危害。
1.讓人產生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和回避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。
2.壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。
3.心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。
4.心理壓力過大導致身心疾病的案例屢見不鮮。研究發現，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內的十大疾病都與心理壓力有關。
那么壓力已經產生，所以學會緩解壓力很重要。其實任何事情都是兩面性的，有壓力才會有動力，就看你怎么對待了,學會情緒壓力管理和自我心理調節尤為重要。
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