楊文利
課程
幸福感修煉培訓課程大綱
2019-09-18 更新 762次瀏覽
一、培訓先導
1、名人說幸福
2、幸福的三大原則
3、企業幸福感是核心競爭力
4、幸福與成功的關系
二、幸福感修煉的基本功
1、幸福是種主觀體驗
2、權威樂觀指數測試和解讀
3、權威樂觀思維訓練
4、幸福的四要素
三、幸福是家庭的核心凝聚力
1、幸福和財富之間的因果關系
2、幸福促進智慧的生成
3、幸福提升健康指數
4、幸福是家庭的核心凝聚力
5、Case：我這樣做，重新贏回了丈夫的心
四、跟上健心潮，告別心靈亞健康
1、固定心態和成長心態的區別
2、全方位的斷舍離讓自己置身伊甸園
3、感恩心態讓人對當下無比珍惜
4、原諒和放下讓自己輕裝上陣
五、如何從苦難中汲取養分
1、創傷后成長的三種方式
2、幸福的三大心理原則
3、如何用自己的優勢對抗波折
4、習得性無助和習得性樂觀
5、Case：苦難的啟示
六、具身認知學：讓人瞬間快樂的科學
1、歡笑俱樂部和經典的心理學實驗
2、明快的色彩和柔軟的質地是幸福的核心要素
3、表情瑜伽：表情肌肉的記憶功能意味著什么
4、身體占據更多空間的人更自信
5、矛盾意向法幫助你減壓
七、在心流中得到成長
1、何為心流
2、構成心流的八大要素
3、控制自己的意識方能體會到心流
4、冥想是完全符合心流特質的一項活動
八、為孩子的心靈保留更多能量
1、常見的錯誤教育思路
2、當著孩子的面吵架后怎么辦
3、深愛對方才是最高明的教育
4、教育的最高目標
5、警惕“專念”對孩子心靈的侵蝕
6、教育的最終極目標到底是哪兩個字
九、真正緩解憤怒的方法
1、憤怒的本質
2、如何在愛里修行：《勸忍百箴》
3、愛的祈禱最有效地舒緩憤怒
4、行動代替分析，避免反芻
5、找到自己的情緒垃圾
十、重新打造高質量的人際關系
1、人際關系的二字本質
2、積極行善的行為會在宇宙中回響
3、兩種語言的切換藝術
4、夸贊是順應人性的幸福力器
十一、社會化學習讓人充滿幸福感
1、為什么你從學校畢業后就不愿意學習了
2、邁克爾遜的“太好玩了！”
3、閱讀為心靈做SPA
4、在生活中增加控制權延長人的壽命
十二、發現自己生命的意義
1、找尋人生一以貫之的主題
2、不以社會賞罰為念的幸福感
3、投身公益挖掘你內心的寶藏
4、使命感報告和述職報告
十三、培訓寄語
1、優秀書籍推薦
2、期待與祝福
課程標簽：職業素養,情緒管理
