李蕊
課程
職場心理減壓與釋放培訓
2015-12-23 更新 1055次瀏覽
一、什么是壓力?
壓力與健康
壓力會導致什么反應?
某企業不同年齡段員工壓力知覺比較(圖解)
壓力效應結果測評示例(圖解)
個體分析示例(圖解)
為何壓力會引起疾病?
壓力所致癥狀
什么情況下會產生壓力感
主要壓力源
壓力源(圖解)
中層管理人員的主要壓力:
中年期的一般特征：
生理特征：
心理特征：
心理疲勞的原因
主要心理問題
企業哪些問題能引起心理壓力(圖解)
一、職場心理壓力實戰案例解析
職場心理壓力來自哪些方面?
(一)壓力來自事業
1、超負荷的工作
2、溝通不暢
3、人際關系不和諧
4、職業發展停滯，動力不足
5、身體健康狀況差，精力不足
(均結合多個實戰案例詳解職場心理壓力對事業的影響)
(二)壓力來自家庭
1、婚姻問題引起的心理壓力
2、婚姻前后變化圖解(略)
3、婚姻生活常見問題
幸福家庭案例解析
離婚家庭案例解析
不和睦家庭案例解析
幸福婚姻的相處寶典
案例：酒后砍了妻子，渴望她能回來
沉默讓婚姻陷入危機的家庭
婚外情戀上容易抽身實在太難
已婚男為尋刺激婚外戀
離異女為愛大鬧男友妻
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(均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的婚姻問題略)
婚姻穩定事業才能安心
4、婆媳關系導致的心理壓力
婆媳關系相處之道
(均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的婆媳問題略)
5、親子關系引起的心理壓力
操心的中國式父母
(均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的親子問題略)
二、管理者如何發現員工心理問題
1、員工可能出現的心理問題:
2、如何發現員工心理問題
3、如何應對：
三、如何釋放壓力
活力、壓力和放松
健康緩沖器：
教你從多方面釋放壓力
如何自我對話變為積極的力量
如何管理憤怒保持良好心態
你最關注的關于憤怒的三個問題
應對憤怒的秘訣
身心平靜的松弛療法
應對壓力的兩種放松方法：
松弛療法的具體技術
1、呼吸技術
2、冥想技術
3、想象技術
意向導引
催眠與自我催眠
催眠的作用
如何進行催眠減壓
體驗催眠(現場催眠體驗)
將放松作為你生活必不可少的一部分
課程標簽：職場心理減壓與釋放培訓
