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所屬領域
職業素養 > 陽光心態
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適合行業
酒店餐飲行業 家居建材行業 汽車服務行業 教育培訓行業 建筑地產行業
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課程背景
在市場競爭白熱化的今天，許許多多的職業者面臨著來自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環境中求生存，稍微脆弱一點的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向…… 想找一份沒有壓力的工作,又擔心自身失去競爭力, 每當因為壓力夜不成寐, 每當因為壓力與周圍的親人、朋友、同事甚至上司成為陌路時, 真希望能找到一種好方法能改變自己。
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課程目標
我們的目標：
1、培養情緒智慧，提升工作效率
2、樹立積極主動的工作與人生心態
3、培養企業人員良好的心理素質
4、學會自我調節情緒和緩解心理壓力的方法
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課程時長
一天
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適合對象
企業員工
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課程大綱
一、壓力概述
(一)壓力的定義
(二)社會生活事件與壓力類型
(三)壓力的心理機制
(四)壓力與健康
二、壓力應對策略
(一)問題中心應對策略
(二)情緒中心應對策略
三、常見壓力類型與調節
(一)應激與相應情緒障礙的識別與預防
(二)情緒調節方法
(三)常見壓力類型與調節
課程標簽：情緒管理與壓力調節
